Folk аэробика

Folk аэробика — это танцевальный фитнес на основе танцев народов мира. Это интересные тренировки, на которых ты занимаешься танцами и фитнесом с удовольствием. Каждая фитнес тренировка включает: — разминку — танцевальную часть — для пресса, ножек и талии — растяжку Тренировка длится 60 минут. Разминка в начале занятия помогает включить в работу все группы мышц и подготавливает к основной нагрузке. Танцевальная часть — это самая интересная часть. Она состоит из базовых движений аэробики и элементов народных танцев. В силовой части выполняются упражнения для пресса, ножек, попы и талии. Растяжка в конце занятия помогает расслабится и делает фигуру более утонченной. Танец 80% + Фитнес 20%