Танцевальная аэробика

Танцевальная аэробика – это комплекс танцевальных упражнений на основе базовых шагов. Здесь могут сочетаться самые разнообразные танцевальные стили: фанк, хип-хоп, латина, гоу-гоу, риверданс и многие другие. Занятия проходят под музыку того или иного танцевального направления в быстром темпе. Данные занятия направлены на: • Укрепление опорно-двигательной и костной системы; • Улучшение кровообращения; • Укрепление сердечной мышцы, профилактику сердечно-сосудистых заболеваний; • Укрепление дыхательной системы, увеличение объёма и вентиляции лёгких; • Насыщение организма кислородом; • Снижение уровня холестерина, предотвращение атеросклероза; • Повышение силы и эластичности мышц; • Ускорение обменных процессов; • Улучшение координации; • Снижение веса за счёт активных и быстрых движений, поддержание веса в норме; • Снятие стресса, снижение утомляемости и улучшение сна; • Повышение работоспособности и выносливости организма; • Повышение качества и увеличение продолжительности жизни. Форма одежды: • Удобная спортивная одежда, не сковывающая движений • Кеды или кроссовки